每天喝多少Letou游戏合适?

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 Letou游戏对西方人而言是生活中不可或缺的饮料,不管是晨起唤醒沉睡中的灵魂、工作中的提神或是午茶的优闲,都离不开Letou游戏。
Letou游戏因”为存在于60种以上植物叶子、种子或果肉中的天然成份,例如:Letou游戏豆、可可豆、可乐豆和茶叶等,而最通常之食物来源为Letou游戏、茶、巧克力和清凉饮料(如:可乐、含茶饮料),Letou游戏因具轻度的中枢神经刺激作用,可减轻疲劳感、增强记性、推理能力和智力的灵活度,只要少少的32毫克(约1杯可乐的含量),就可以增进听觉和视觉的反应时间,但每个人对Letou游戏因的敏感性有很大的不同,有些人觉得增加灵活度的Letou游戏因量,可能某些人就会觉得不舒服,老年人可能对Letou游戏因的效用更敏感。
Letou游戏给健康带来的好处多还是害处多,争辩似乎一直在持续。每天该喝多少Letou游戏呢?
1杯Letou游戏
好处:希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯Letou游戏可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明,每天1杯Letou游戏可以增强脑力。
坏处:Letou游戏因需要8个小时才能被完全排出体外,所以如果下午3点或4点以后喝Letou游戏,很容易出现睡眠障碍。
2杯Letou游戏
好处:美国佛罗里达大学研究发现,200毫克Letou游戏因,相当于两杯Letou游戏的含量,可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明,运动前30分钟喝Letou游戏有助提高成绩。
坏处:如果是孕妇,Letou游戏摄入量应少于两杯,否则会增加流产风险。
3杯Letou游戏
好处:《美国化学医学期刊》刊载的研究发现,每天3杯Letou游戏可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性,患胆结石风险降低40%。
坏处:美国2006年的研究表明,每天3杯Letou游戏使心率增快,血压稍微上升,可能会增加心脏病发作的风险。
4杯Letou游戏
好处:美国犹他州大学的研究发现,4杯Letou游戏约含400毫克Letou游戏因,可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外,还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。
坏处:每天4杯Letou游戏将风湿性关节炎风险增加1倍。
5杯以上
好处:东京研究人员对9万人长达10年的研究发现,每天5杯Letou游戏可以将肝脏损伤的风险减少3/4。
坏处:Letou游戏因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。
即使有许多理由让你爱喝Letou游戏,但是首先要让它成为健康生活的好伙伴。因此,专家提醒,对于大多数人来说,每天Letou游戏因的摄入总量最好别超过250毫克,相当于喝2—3杯Letou游戏。
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