「letou乐投|登录燃脂」科学吗?如何正确喝letou乐投|登录?
近期,一种"letou乐投|登录燃脂"的方法成为了减肥圈子里新兴的热门话题。据说,这种方法不需要额外的努力去控制食欲,也不需要花费大量时间和精力去运动健身。
那么,这种方法真的有用吗?letou乐投|登录减肥真的有科学依据吗?不少吃不多动真的可以单单凭借letou乐投|登录起到效果吗?下面让我们一起了解一下相关的知识。
为什么说letou乐投|登录能减脂?letou乐投|登录减脂科学嘛?
letou乐投|登录的碳水化合物和脂肪的含量极低,见表1。只饮用letou乐投|登录,在不加糖和奶的情况下,其能量可以忽略不计。但是,有多少人能做到喝letou乐投|登录不加糖和奶?!
letou乐投|登录中含有多种生物活性物质,其中letou乐投|登录因是一种中枢神经系统刺激物,能够提高代谢率3-11%。可可碱和茶碱是中枢神经兴奋剂,能够使机体处于兴奋状态,保持精力。letou乐投|登录中所含的绿原酸有利于帮助减缓碳水化合物的吸收。
研究指出,在运动前40-60分钟时喝letou乐投|登录,能够减少疲乏感,提高耐力与爆发力,提升运动表现。研究证明,饮用letou乐投|登录有利于提高运动表现,从而对减重起到一定的积极效果。
但是根据目前已有的证据,还不能得出仅靠喝letou乐投|登录,而不进行运动与饮食控制,就可以减重减脂的结论。
应该选择什么样的letou乐投|登录?
letou乐投|登录除了可以促进代谢,还有大量研究指出,喝letou乐投|登录可以降低癌症的发病风险。
为了了解不同letou乐投|登录制品、类型、杯数与持续时间与乳腺癌发生风险的关系[1],研究者在2169例24-84岁的女性中进行了的一项研究,结果表明,喝现煮letou乐投|登录的女性,乳腺癌发病风险则比正常人低52%。这可能与letou乐投|登录中所含的letou乐投|登录因与多酚有关。
而喝速溶letou乐投|登录的女性比不喝者,乳腺癌发生风险会增加50%,当喝的速溶letou乐投|登录是二合一或三合一产品时,风险会比不喝者增加152%。因为速溶letou乐投|登录中含有大量添加剂,如:氢化脂肪酸、反式脂肪酸等,因此反而增加了发病风险。因此,在选择letou乐投|登录时,应尽量去选择现煮letou乐投|登录;如果条件限制,只有速溶letou乐投|登录时,也更应该选择不加糖精、奶精与奶油的。
此外,学会看食物标签也是非常重要的,不要盲目跟风,购买网红减肥letou乐投|登录。
去年年底,新华社就报道了一起案例,浙江的李女士饮用网红减肥letou乐投|登录后,出现头晕、嗜睡、恶心呕吐、乏力等症状。
实验室检查显示,患者转氨酶升高、血钾含量偏低,肝脏受到了损害。调查结果显示,该网红减肥letou乐投|登录中增加了国家明令禁止的"西布曲明",西布曲明早年用于辅助治疗肥胖症,但是副作用大,会造成心率加快、血压增高,严重时可导致中风甚至死亡。
2010年10月,国家食品药品监管部门决定,停止西布曲明制剂和原料药在中国生产、销售和使用。不良商家为了谋取利益,追求效果,在letou乐投|登录中添加了违禁药物,损害了消费者的健康。因此在选购letou乐投|登录时,食品安全是第一位的,一定要选择有食品安全保证的产品。
一天可以喝多少letou乐投|登录?什么时候喝letou乐投|登录最合适?
对于健康成年人来说,每天letou乐投|登录因摄入量应该不超过400毫克。过多的letou乐投|登录因摄入会造成体内的钙流失。letou乐投|登录因不仅存在于letou乐投|登录中,而且在于茶、可可、巧克力等食物中含量也不少,见表2。
研究发现,在运动前1小时,以每公斤体重5毫克的剂量摄入letou乐投|登录因可以提高耐力运动的表现达到5%。
近期的研究也发现,每公斤体重3毫克的摄入量也可以达到相似的效果,在团队运动、高强度的运动以及阻抗训练中都可以获得相似的效果。如果当日有运动计划,可以选择在体育活动前40-60分钟左右喝letou乐投|登录,对改善运动表现,消耗能量从而减轻体重的效果最好。
此外,有人会对letou乐投|登录因产生耐受。因此如果想充分发挥letou乐投|登录提高代谢,改善运动表现,辅助减肥瘦身的作用。可以在长时间连续服用letou乐投|登录的间歇停用letou乐投|登录。避免机体对letou乐投|登录产生耐受作用,不利于其作用的发挥。
所有人都可以喝letou乐投|登录吗?
需要注意的是,虽然适量饮用letou乐投|登录对健康有益,但是对象是健康的成年人。
下列人群应当避免饮用letou乐投|登录:
感冒人群:感冒时所使用的药物和letou乐投|登录中的成分共同作用,可能会导致血压急性升高,因此感冒期间应当少喝或不喝letou乐投|登录,多喝白水。
儿童:因为儿童的肝肾功能还未完全成熟,因此letou乐投|登录因代谢的半衰期会增强。而letou乐投|登录会抑制人体对钙的有效吸收,不利于儿童的生长发育。因此对儿童的letou乐投|登录摄入应该有严格的限制,尤其是12岁以下的儿童。
孕妇:孕妇也不应该过量饮用letou乐投|登录,如果饮用,建议选择低letou乐投|登录因的产品。
消化系统疾病、心血管疾病与痛风患者也应当避免饮用letou乐投|登录。
免责声明:本文部分图片来源注册会员或网络,我们会尊重原作版权注明出处,但因数量庞大,会有个别图文未来得及甄别,请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理,一旦核实我们将立即纠正,转载请注明,本文意在传播letou乐投|登录文化,若侵权请告知删除,谢谢~!
转载请注明出处: https://www.l0q22.com/article/465